Gerincjóga és nyugdíjas jóga

Gerincjóga

A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés, illetve utókezelés. Olyan csoportos mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A gerincjóga egy könnyen, biztonságosan végezhető gyakorlatsorból áll, hogy befogadhatóvá tegye a jógát  azok számára is, akik még nem rendelkeznek megfelelő fizikai adottságokkal. A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, amelyben elsődleges a testtartás javítása, melyben kiemelt szerepet kap a megfelelő légzés elsajátítása is, mivel a légzés azonnali és közvetlen hatással van az emésztésre, a hormonrendszerre és magára az energiatestre is.

Nyugdíjas jóga

Idősebb korban akaratlanul is, de csökken az ízületek mobilitása, az izomerő és kisebb-nagyobb deformitások jöhetnek létre az ízületekben, csontokban. Igen gyakoriak a gerinc kopásos eltérései és a csontritkulás; elsősorban nőknél, de manapság már egyre több férfit is érintett. Csontritkulás esetén a csontok törékenyek lesznek. Viszonylag gyakoriak a csigolyatest- ill. a combnyak törések. Mindezek megelőzhetőek lennének megfelelő, rendszeres fizikai aktivitással. Ez a torna nem csak a gerinc és a medence stabilitását biztosítja, hanem egy komplex mozgásterápia, ami a csontritkulás megelőzésére is hangsúlyt fektet.